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Bonn. In Herbst und Win­ter fällt es vie­len schwe­rer, sich zum Sport auf­zu­raf­fen. Es lohnt sich aber, betont die Deut­sche Krebs­hil­fe. Das Risi­ko, an Brust­krebs zu erkran­ken, sin­ke dadurch um 20 bis 30 Pro­zent. Schon 30 Minu­ten Bewe­gung am Tag akti­viert den Stoff­wech­sel, stärkt die Abwehr­kräf­te und hilft dem Kör­per, Schä­den am Erb­gut selbst zu repa­rie­ren. Wer sich bis­her wenig bewegt hat, soll­te sich rea­lis­ti­sche Zie­le set­zen, rät die Krebs­hil­fe. Etwa: „In drei Mona­ten schaf­fe ich es, 30 Minu­ten am Stück zu jog­gen.“ dpa

WAZ | 08.10.2018 | Sei­te 33